Notre génétique, notre environnement, notre culture, notre niveau d’activité physique, le sommeil, la prise de certains médicaments, une vie surmenée, un excès de stress, l’arrêt du tabac , des changements hormonaux (grossesse, ménopause, …),nos choix alimentaires, autant de facteurs qui influencent ou peuvent perturber l’équilibre de notre poids.
Certaines personnes vont prendre du poids progressivement au fil des années, d’autres vont observer une prise de poids rapide à la suite d’un événement de vie, par exemple.
Le souhait de chaque personne est bien souvent de reperdre le plus rapidement possible les kilos excédentaires. Toutefois, de nombreuses études nous ont déjà montré que plus les restrictions sont importantes, plus le risque de reprendre du poids rapidement par la suite est présent. C’est ce que l’on appelle le phénomène yoyo.
L’objectif lors des consultations est donc de réfléchir ensemble aux habitudes alimentaires à prendre et à maintenir pour une perte de poids durable.
Pour un gain de temps et d’énergie, je vous propose des idées de recettes, des outils pour organiser votre planification de menus selon votre rythme de vie, des explications et des documents pour vous aider à effectuer des choix judicieux lors de vos achats alimentaires.